جوجه نخورید تا افسرده نشوید!

[ و از سخنان آن حضرت است ، چون کسى از او پرسید : « رفتن ما به شام به قضا و قدر خدا بود ؟ » پس از گفتار دراز ، و این گزیده آن است : ] واى بر تو شاید قضاء لازم و قدر حتم را گمان کرده‏اى ، اگر چنین باشد پاداش و کیفر باطل بود ، و نوید و تهدید عاطل . خداى سبحان بندگان خود را امر فرمود و در آنچه بدان مأمورند داراى اختیارند ، و نهى نمود تا بترسند و دست باز دارند . آنچه تکلیف کرد آسان است نه دشوار و پاداش او بر کردار اندک ، بسیار . نافرمانیش نکنند از آنکه بر او چیرند ، و فرمانش نبرند از آن رو که ناگزیرند . پیامبران را به بازیچه نفرستاد ، و کتاب را براى بندگان بیهوده نازل نفرمود و آسمان‏ها و زمین و آنچه میان این دو است به باطل خلق ننمود . « این گمان کسانى است که کافر شدند . واى بر آنان که کافر شدند از آتش . » [نهج البلاغه]

farzad almasi

دوشنبه 92 آبان 20 , ساعت 5:51 صبح

جوجه نخورید تا افسرده نشوید!

به طور کلی تغذیه مناسب در پیشگیری و درمان "افسردگی" نقش بسزایی دارد.

کمبود برخی از مواد مغذی در رژیم غذایی فرد بخصوص مواد غذایی حاوی امگا 3 می‌تواند باعث افسردگی شود.مواد غذایی حاوی امگا 3 بخصوص ماهی به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب است می تواند در کاهش افسردگی موثر باشد.

امگا 3 به دلیل خاصیت ضدالتهابی و خواص آنتی اکسیدان می تواند در واکنش های عصبی بدن موثر باشد که مصرف آن در رژیم غذایی فرد باید تداوم داشته باشد.

مصرف مداوم گوشت ماهی نسبت به سایر گوشت ها مثل مرغ و جوجه می تواند فرد را از ابتلا به بیماری افسردگی مصون دارد.

افرادی که حالت افسردگی شدید دارند برای بهبود وضعیت سلامت خود باید غذاهای حاوی اسیدهای چرب، امگا3 و آنتی اکسیدان را در سبد غذایی خود اضافه کنند.

نوشته شده توسط فرزاد الماسى | نظرات دیگران [ نظر]

درباره وبلاگ