نوشیدن زیاد آب یک باور غلط است و برای تمامی مزاج‌ها به خصوص کسانی که مزاج سرد و تر دارند مشکلات زیادی ایجاد می‌کند.
امام رضا (ع) در حدیثی می‌فرمایند: بدن انسان مانند زمین است که کم آبی باعث خشک شدن و عدم تولید محصول می‌شود و آب فراوان، زمین را گل و محصول را پوسیده می‌کند و علف‌های هرز رشد می‌کنند در آیه‌ای از قرآن کریم به اصراف نکردن در خوردن و آشامیدن توصیه شده است.
براساس تحقیقاتی که دانشمندان علم جدید انجام داده‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که نوشیدن هشت لیوان آب در روز و پرنوشی فراوان اشتباه است و این یافته‌ها در مقالات معتبر دنیا به چاپ رسیده است.
آب خوردن در فصل پاییز و زمستان را بیشتر رعایت کنیم و تا هنگام تشنگی واقعی از خوردن آن پرهیز کنیم.
دو نوع تشنگی حقیقی و کاذب داریم اگر بعد از فعالیت بدنی زیاد، هوای گرم، بعد از صرف غذاهای شور و چرب تشنه شویم، تشنگی حقیقی است و با نوشیدن مقدار مناسبی آب برطرف می‌شود، ولی زمانی که فرد مرتب تشنه می‌شود و به آب خوردن عادت کرده است و حتی با نوشیدن آب دچار حالت تهوع می‌شود، این تشنگی کاذب است.
خوردن آب فراوان باعث کاهش سرعت و فرآیند مغز، خلط ته حلق، پف‌آلودگی، شل شدن عضلات، افزایش وزن و ضعف گوارش می‌شود در حالت پیشرفته سستی و شلی بافت عضله قلب، تپش قلب را به ارمغان می‌آورد.
