بهترین روش برای مصرف خرما آن است که همراه با "شیر "مصرف شود در اینصورت مانع از تشنگی در طول روز می شود.بررسی ها نشان می دهند استفاده از دو عدد خرما می تواند جایگزین منایبی برای میوه ها باشد و مناسب تر این است که برای تهیه کیک و شیرینی از خرما استفاده شود زیرا خرما هیچ گونه ضرری برای سلامتی ندارد.افراد "دیابتی" و افرادی که دارای "بیماری های قلبی عروقی" هستند بایستی از خوردن زیاد خرما خودداری کنند و در روز تنها 2 عدد خرمای متوسط برای آنها کافی است.همچنین خرمل به دلیل قند بالایی که دارد برای درمان "جراحات" و "عفونت ها" مناسب نیست و افراد بهتر است ان را با احتیاط مصرف کنند و در خوردن آن زیاده روی نکنند.