1- نمک معمولی یا نمک دریا بخرید.

از نمک های رنگی، معطر و طعم دار برای تهیه آب نمک استفاده نکنید. نمک باید تا حدامکان خالص و بدون مواد افزودنی باشد.

این نمک باید بدون ید و مواد نگهدارنده باشد، مثل نمک معمولی و یا نمک دریا.

در غیر این صورت نمک می تواند باعث سوزش پوست، دیواره داخلی بینی و هر جای دیگری از بدن شود که برای آنجا استفاده می گردد.

2- نصف قاشق مرباخوری (5/2 گرم) نمک را در یک لیوان بریزید.

این مقدار نمک برای یک لیوان آب (240 سی سی) است.اگر آب بیشتری استفاده می کنید باید نمک بیشتری به همان نسبت بریزید.

شوری این محلول مشابه شوری اشک شماست، یعنی 9 درصد شوری.

در صورت دلخواه می توانید نصف قاشق مرباخوری جوش شیرین را نیز به این لیوان آب اضافه کنید. اما یک محلول آب نمک معمولی نیازی به آن ندارد.

محلول آب نمک بیشتر برای پاک کردن سینوس ها و بینی، بهبودی گلودرد و شستن لنز چشم استفاده می شود

3- لیوان را پر از آب داغ کنید و آن را به خوبی هم بزنید.
پس از حل کردن نمک، اگر محلول کدر یا کثیف بود، آن را دور بریزید.

بهتر است پس از جوش آمدن آب، آن را به نمک اضافه کنید و یا از آب مقطر استفاده کنید تا محلول کاملا بدون میکروب و بهداشتی باشد.

4- بسته به مشکل تان می توانید از آب نمک برای غرغره کردن، فرو بردن پوست در آن و یا ریختن روی پوست استفاده کنید.

برای زخم های باز نمی توان از آب نمک استفاده کرد.

- برای موارد سوراخ شدن پوست، آن را در آب نمک فرو نکنید و فقط آن را بشویید.

- برای عفونت ناخن و سایر عفونت های پوست (نه زخم های باز)، 4 بار در روز، پوست را در آب نمک فرو کنید.

چند روز تا چند هفته طول می کشد تا این روش اثر کند، اگر متوجه خط قرمزی در اطراف محل عفونت گشتید، نزد پزشک بروید. قبل از پخش عفونت در بدن، نزد پزشک متخصص دست بروید.

- برای درمان گلودرد، صبح و شب آب نمک را غرغره کنید، ولی آن را قورت ندهید. هر چند که قورت دادن اشتباهی آن هم ضرری ندارد.

اگر گلودرد شما بین از دو روز ادامه داشت، نزد پزشک بروید.

نکات

- محلول آب نمک بیشتر برای پاک کردن سینوس ها و بینی، بهبودی گلودرد و شستن لنز چشم استفاده می شود.

- قبل از غرغره آب نمک داغ، بایستی صبر کنید تا این محلول کمی خنک شود، زیرا در غیر این صورت گلوی شما را می سوزاند. این محلول برای استفاده بایستی گرم باشد، نه داغ .

- اگر آب نمک باقی ماند، آن را در یک شیشه کاملا تمیز بریزید و درب آن را ببندید. اگر طی 24 ساعت از این محلول باقیمانده استفاده نکردید، آن را دور بریزید و آب نمک تازه ای درست کنید.

این خیلی مهم است که آب نمک تازه باشد تا بتواند موثر و بی ضرر باشد.

هشدارها

- اگر علائم بیماری شما ادامه داشت، نزد پزشک بروید.

- اگر شک دارید که دچار عفونت هستید یا نه، نزد پزشک بروید.

یکی از بیماری هایی که شاید افراد زیادی به آن مبتلا باشند سردردهای بسیار سخت است و برای درمان آن نیز باید به پزشک مراجعه کنند و تحت درمان های شیمیایی قرار بگیرند.

رفع کردن سر درد به روش های مختلفی قابل انجام است به طوری که بسیاری از بیماران سعی می کنند تا بدون دارو و قرص این مشکل را بر طرف کنند. در این میان راه های نیز وجود دارند که خیلی ساده هستند و می تواند به سرعت سر دردتان را به کمک آن بهبود دهید.

غذاهایتان را درست انتخاب کنید
انتخاب درست غذاهایی که می خورید می تواند به شما در داشتن یک زندگی بدون سر درد کمک کند. فست فوده از جمله مهمترین غذاهایی هستند که باعث سردرد می شوند و همچنین از خوردن غذاهایی که سرخ شده اند و یا دودی شده اند نیز خودداری کنید چرا که میزان خطر سردرد در بدن شما بیشتر می شود.

نفس عمیق بکشید
یکی از بهترین راه های از بین بردن سردرد نفس های عمیق است که می توانید بکشید و به کمک آن باید اکسیژن کافی به سرتان برسانید. این راه یکی از ساده ترین و همچنین دردسترس ترین روش هاست. نفس عمیق باعث می شود تا میزان زیادی از هوا به طور همزمان وارد رگ های شما شود و به راحتی از سردرد نجات می یابید.

تکنولوژی تعطیل
بسیاری از ماها همیشه یک تکنولوژی نزدیک به خودمان داریم. این وسیله می تواند تلفن همراه و یا لپتاپ باشد که در مواقع افزایش سردرد بهتر است تا آن ها را خاموش کنیم. این دستگاه ها باعث می شود تا استرس های زیادی به شما وارد شود و همچنین این استرس به دستگاه های داخلی از جمله سر شما فشار وارد می کند. با خاموش کردن تکنولوژی ها حتی برای چند دقیقه نیز می توانید به راحتی از شر سردرد رها شوید.

موهایتان را بشویید
با شستن سر و موها می توانید تا میزان زیادی از سردردهای به وجود آمده جلوگیری کنید. توجه داشته باشید که شانه کردن موها نیز می تواند باعث ایجاد سردرد شود و بهتر است هر چند روز یکبار آن ها را زیاد شانه نکنید و بگذارید تا حالت خودشان را داشته باشند

زمانی که همه ناخن‌های پا زرد می‌شوند، ما به یک بیماری عمومی و سیستمیک فکر می‌کنیم، اما زمانی که فقط یک ناخن از پا درگیر شود، بیماری‌هایی از جمله قارچ، ضربه و بیماری‌های التهابی پوست و ناخن علت آن است.

مشکلی به نام قطره روغن نیز بعضی مواقع در ناخن پا خودنمایی می‌کند، به این شکل که وقتی ناخن را مشاهده می‌کنید، به نظر می‌رسد یک قطره روغن زیر ناخن وجود دارد.

ضربه یکی دیگر از عوامل تهدید کننده‌ی ناخن پا است که اقسام مختلفی از جمله: ضربات شیمیایی، ضربات فیزیکی و مکانیکی دارد.

تر و خشک شدن پا یکی از مهم‌ترین دلایل تغییر رنگ و شکل در ناخن شود، چون یکی از عوامل زمینه‌ساز برای رشد قارچ‌ها رطوبت است، در واقع زمانی که پا در رطوبت باشد، بیشتر احتمال آلوده شدن با قارچ را دارد.

امکان دارد که این تغییر شکل و رنگ در ناخن پا به خودی خود بهبود یابد و دوباره درگیر شود، این موضوع هم می‌تواند بیماری قارچ باشد چون ممکن است دو دوره‌ای از زندگی فرد روش زندگی‌اش تغییر کند و این بیماری‌هم برطرف شده و با تغییر دوباره‌ی روش رنگی این علائم هم در ناخن مجددا ظهور کند.