امروزه حتی در برخی کشورهای اروپایی هم از تکنیک‌ها و متدهای آب درمانی و حمام درمانی گیاهی، برای درمان و تسکین بسیاری از دردها و بیماری‌ها بهره می‌گیرند. همان شیوه‌ای که در بسیاری از متون طب سنتی هند و ایران از آن با عنوان شیوه‌های طبیعی درمان یاد شده و ما ایرانی‌ها خیلی ساده از کنار آنها عبور می‌کنیم. شیوه حمام‌درمانی گیاهی که ازجمله شیوه‌های درمانی مشرق زمین است نه‌تنها به عنوان یک شیوه‌درمانی بلکه به‌عنوان شیوه‌ای برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، پاکسازی و میکروب‌زدایی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

برای بی‌خوابی دنبال چاره می‌گردید؟

در این آب دراز بکشید

به گفته درمانگران طب سنتی نوشیدن چای سنبل‌الطیب پیش از خواب تاثیر زیادی در عمق و کیفیت خواب دارد. این در حالی است که حمام کردن با عصاره یا جوشانده به‌دست آمده از سنبل‌الطیب هم می‌تواند تاثیر زیادی در درمان و بهبود اختلال خواب و درمان عوارض ناشی از بی‌خوابی و بدخوابی داشته باشد. برای استفاده از این حمام کافی است عصاره یا جوشانده سنبل‌الطیب و بابونه را به میزان مساوی مخلوط کنید و یک لیوان از آن را درون وان پر از آب نیمه ولرم بریزید و نیم ساعت در آن دراز بکشید. بهتر است این حمام را نیم ساعت قبل از خواب و هر شب تکرار کنید تا از نتایج آرام‌بخش و خواب‌آور آن بهره‌مند شوید. برای تهیه جوشانده این گیاهان کافی است 10 گرم از هر یک از این گیاهان را با 3 لیوان آب روی حرارت بگذارید و اجازه دهید آب آن بجوشد تا از سه لیوان 2 لیوان آب باقی بماند.

اگر دمای بدنتان زیاد است

افرادی هستند که از افزایش حرارت و دمای بدن شکایت دارند. این افراد عموما کلافه و خسته هستند و به محض رسیدن به منزل سراغ یخچال می‌روند. یکی از شیوه‌های کاهش میزان حرارت بدن نوشیدن شربت خاکشی خنک است که با شربت بهارنارج تهیه شده باشد. در عین حال پاشویه کردن با عصاره گریپ‌فروت هم در این زمینه بسیار موثر است. برای پاشویه کافی است 10تا 15 قطره عصاره گریپ‌فروت را درون ظرف بریزید و به آن یک تا 2 پارچ آب اضافه کنید. سپس با این آب پاها را به مدت 15 دقیقه پاشویه کنید. دقت کنید آبی که برای پاشویه استفاده می‌کنید خنک باشد تا به کاهش دمای بدن کمک کند.

می‌خواهید پوستی جوان داشته باشید

با عصاره این گیاه حمام کنید

اگر در گروه افرادی قرار دارید که مجبورید چند ساعتی را زیر نور خورشید بگذرانید، بهتر است به توصیه ما عمل کنید. حمام کردن با آبی که در آن اسانس یا عصاره پرتقال وجود دارد تاثیر زیادی در شادابی پوست و آبرسانی بهتر سلول‌های پوستی دارد. برای این منظور کافی است وان حمام را از آب ولرم پرکنید و نصف استکان عصاره یا اسانس پرتقال را درون وان بریزید. خلال کردن پوست تازه پرتقال و قرار دادن آن در این آب هم می‌تواند به بهبود شادابی و افزایش ریلکسی شما کمک کند. تنها کافی است به مدت 30 دقیقه در وان دراز بکشید. پس از گذشت 30 دقیقه و دوش گرفتن، خواهید دید که پوست بدن‌تان نرم، بانشاط، جوان و لطیف شده است. برای تهیه اسانس نارنج یا پرتقال کافی است رنده شده پوست این میوه را بجوشانید و پس از جوشانیدن آن را صاف کرده و در حمام استفاده کنید. اگر عصاره صنعتی پرتقال را در داروخانه‌ها پیدا نکردید، می‌توانید با جوشاندن خلال پوست پرتقال این عصاره را تهیه کنید.

اگر از سنگینی هوا خسته‌اید

با این حمام میکروب‌زدایی کنید

روزهایی که مجبورید بیشتر در سطح شهر تردد کنید بیشتر از همیشه در معرض هوای کثیف و آلوده، دود ماشین‌ها و دیگر آلودگی‌های محیطی قرار می‌گیرید. در این شرایط افراد بیشتر از همیشه دچار سنگینی هستند و احساس کسالت می‌کنند. برای رفع این مشکل راه‌حل ساده‌ای وجود دارد و آن حمام کردن با آبی است که عصاره اکالیپتوس در آن وجود دارد. برای تهیه این عصاره کافی است 10 تا 15 گرم اکالیپتوس را درون 3 لیوان آب بریزید و اجازه دهید یک لیوان از آب موجود در آن تبخیر شود و بجوشد. این جوشانده را پس از ولرم شدن به آب نیمه ولرم وان اضافه کنید. دراز کشیدن در این وان و استنشاق عطر خوش اکالیپتوس علاوه بر میکروب‌زدایی می‌تواند به میکروب‌زدایی از سیستم تنفسی بدن هم کمک کند.

دردهای مفصلی دارید؟

زنجبیل‌درمانی کنید

حمام کردن با عصاره زنجبیل می‌تواند بخش زیادی از دردهای مفصلی و استخوانی را تسکین دهد. اگر این روزها درد‌های مفصلی کلافه‌تان کرده، می‌توانید با حمام کردن با عصاره زنجبیل بخش زیادی از دردهای‌تان را تسکین دهید. اما باید مراقب باشید که اگر در گروه افراد گرم‌مزاج قرار دارید نباید بدون مشورت با متخصص طب سنتی و به طور خودسرانه از این گیاه دارویی استفاده کنید. چراکه ممکن است با حساسیت یا برون‌ریزی پوستی رو‌به‌رو شوید. برای استفاده از این حمام کافی است 3 تا 4 قطره از عصاره زنجبیل را درون وان حمام بریزید و برای 20 تا 30 دقیقه درون آب دراز بکشید.

از هموروئید خسته شده‌اید

با بابونه شست‌وشو کنید

حمام کردن با عصاره گیاه بابونه تاثیر زیادی در بهبود جراحت‌های سطحی، درمان بواسیر و رفع اسپاسم‌های ناشی از تحریک بواسیر در بدن دارد. حمام کردن با این گیاه در بسیاری موارد از سوی درمانگران طب سنتی به افرادی که دچار اگزما و حساسیت‌های پوستی هستند هم توصیه می‌شود. برای حمام کردن با عصاره این گیاه کافی است نصف استکان عصاره بابونه را به آب وان اضافه کرده و به مدت 20 دقیقه درون وان قرار گرفت. حتی بسیاری از درمانگران کمپرس کردن مخلوط آب و عصاره بابونه با پارچه نخی روی بدن را در تسکین سوزش‌ها و التهاب‌های ناشی از اگزما بسیار موثر می‌دانند.

ریه‌های‌تان را تقویت کنید

حمام آویشنی

استفاده از حمام آویشن یکی از بهترین گزینه‌ها برای تسکین سرفه‌های کودکانی است که به بیماری سرخک مبتلا شده‌اند. درمانگران متعددی در مکاتب درمانی شرقی استحمام با آویشن را یکی از بهترین شیوه‌ها برای بهبود و تقویت عملکرد ریه‌ها می‌دانند و این شیوه را برای درمان سرفه کودکان مبتلا به سرخک و بزرگسالان مبتلا به سرفه‌های مزمن، برونشیت و تنگی‌نفس توصیه می‌کنند. برای استفاده از این حمام کافی است نصف فنجان عصاره آویشن را درون وان ریخته و به مدت 15 دقیقه درون وان دراز بکشید. باید مراقب بود که پس از این حمام کودک را به دقت در محیطی گرم و با لباسی مناسب قرار داد تا سرما نخورد.

از جمله دلایل شایع سوء هاضمه عبارتند از پرخوری، تند خوردن، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین، مصرف زیاد الکل، مصرف زیاد شکلات، عصبانیت و شوک عاطفی.
تمامی این موارد منجر به سوء هاضمه و بروز علائمی نظیر آروغ زدن، سوزش و درد سر دل و نفخ و حالت تهوع می شود.

از جمله گیاهان موثر برای درمان چنین علائمی عبارتند از:

رازیانه
خاصیت دارمانی این گیاه از زمان های قدیم مورد توجه بوده است . از برگ این گیاه می توان به عنوان چای استفاده کرد. این گیاه از ترکیبات اصلی داروهای مربوط به سوء هاضمه می باشد . در رستوران های هندی از دانه این گیاه استفاده می شود.

بادرنجبویه
این گیاه از خانواده نعنا می باشد و از زمان های قدیم برای درمان استرس، بی خوابی، کم اشتهایی و تسهیل در هضم استفاده می شده است.

زردچوبه
این گیاه برای درمان درد معده، اسهال، گاز های روده ای، و نفخ معده بسیار مناسب است.

زنجبیل
این گیاه از 2000 سال قبل تا کنون برای درمان کلیه اختلالات هضم مورد استفاده بوده است.

برگ کنگر
این گیاه موجب تحریک کبد و صفرا می شود که این دو به نوبه خود نش موثری در گوارش دارند.

دارچین
دارچین به هضم مواد کمک می کند. سایر موارد مصرف این گیاه عبارتند از درمان سردرد، التهابات پوستی، اضطراب و تهوع، اسهال ، دردهای قاعدگی و نفخ نیز می باشد.

فلفل هندی
کمی گیج کننده به نظر می رسد که یک چاشنی نتیجه عکس داشته باشد. تا آنجا که تحقیقات نشان می داد اغلب چاشنی جات موجب تحریک دستگاه گوارش می شدند ولی فلفل هندی موردی استثنا به نظر می رسد و بر عکس ادویه جات تند نقش موثری در از بین بردن نفخ، درد و حالت تهوع دارد.

با تمام این توصیفات مصرف این گیاهان باید به میزان مناسب باشد به خصوص برای زنان باردار، شیرده و یا افرادی که در حال مصرف دارو هستند.

چای حاوی ترکیبات مفیدی است که خواص درمانی آن را بوجود می‌آورند. این ترکیبات شامل: کافئین، تئوفیلین، تانین، تیانین، کاتچین، ویتامین‌هایE وC و گروهB ، فلوراید، فلاونوئیدها، کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم است.
این ترکیبات باعث افزایش انقباض‌پذیری و کارایی عضلات قلب، افزایش ضربان قلب و کاهش فشارخون می‌شود و دارای آثار ضدالتهابی و آرام‌بخش سیستم عصبی است و خواص ضد سرطانی دارد.
ترکیبات موجود در چای باعث کاهش کلسترول خون شده و از افزایش فشارخون و افزایش قند خون جلوگیری می‌کند.
زاهدی راد با بیان این که چای یک آنتی‌بیوتیک و آنتی‌ویروس قوی است، فلوراید موجود در چای را در استحکام دندان‌ها موثر ذکر کرده و خاطر نشان می‌کند: فلاونوئیدهای چای از ایجاد بوی بد دهان پیشگیری می‌کند.


بیماران قلبی چای بنوشند

نوشیدن چای به بیماران قلبی توصیه می‌شود، چون چای از ایجاد لخته‌های خطرناک خون که به حملات قلبی و سکته منجر می‌شود، پیشگیری می‌کند.
سطح چربی خون و فشارخون برخی مصرف‌کنندگان چای پایین‌تر از دیگران است. چای، آثار نیرومندی برای به تاخیر انداختن پیشرفت تصلب شرایین و تقویت عروق مویین و رقیق کردن خون و کاهش فشارخون دارد و افرادی که چای می‌نوشند یک سوم کمتر از گروهی که قهوه مصرف می‌کنند، دچار آسیب‌های قلبی‌عروقی می‌شوند.

چای، مخصوصا چای نه چندان پر‌رنگ، از تشکیل پلاک‌های انسداد عروقی در آئورت جلوگیری می‌کند. فلاونوئیدهای چای سطح چربی خون به خصوص کلسترول بد را کاهش می‌دهد. در افرادی که به مدت یک سال بیش از یک فنجان چای در روز مصرف می‌کنند در مقایسه با کسانی که چای نمی‌نوشند، خطر حمله قلبی 44 درصد کمتر است.

چای با کاهش اکسیداسیون LDL منجر به کند شدن روند تصلب‌شرایین می‌شود که در واقع علت زیر بنایی اثرات سودمند چای بر عملکرد قلبی عروقی است.


البته باید توجه داشت که نوشیدن چای را به 2 ساعت بعد از غذا موکول کرد تا مانع جذب آهن موجود در غذا نشود.

چای یک نوشیدنی کم کالری است و یک فنجان آن حدود 4 کالری دارد. چای متابولیسم را بیشتر می‌کند و باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می‌شود، در نتیجه کالری بیشتری مصرف شده و چربی‌ها راحت‌تر و زودتر سوزانده می‌شوند.

در همین راستا تحقیقات انجام شده در انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور نشان می‌دهد که مصرف روزانه بیش از 3 فنجان چای سیاه می‌تواند به پیشگیری از عوارض دراز مدت دیابت نوع 2 و احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی در افراد دیابتی کمک کند.